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設備・トレーニング内容

施設・設備

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 加圧トレーニング専用機器、各種マシン・ウェイト系トレーニング機器など豊富に取り揃えております。
無料駐車場・日焼けマシン完備

 

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加圧トレーニングの流れ

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トレーニング前にまずは血圧測定をしていただきます。血圧が高い場合はトレーニングが出来ない場合があります。

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毎回トレーニングの開始前にカウンセリングを行い、現在の体調や前回のトレーニングからの体の変化などを確認。その日のコンディションに合わせた適正圧でベルトを巻いた後、ウォーミングアップを行います。

 

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インストラクター指導のもとトレーニングをすすめていきます。加圧をすると成長ホルモンの分泌が高まり、上半身の引き締めや筋力アップだけでなく、肌のハリやツヤを取り戻す効果も。短時間・軽負担で高い効果が得られます。

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有酸素運動でクールダウン。加圧トレーニングは、短時間に筋肉を鍛えることができ基礎代謝をアップさせます。また脂肪を分解し燃焼しやすい状態にしたところで、有酸素運動を行い効果的に脂肪を燃焼させます。最後に使った筋肉を、ストレッチ運動によってゆっくりと伸ばしていきます。