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よくあるご質問

Q&A

Q. 加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか?

A. 血液が流れやすくなるため、血行促進作用があります。

加圧で血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。 加圧前の流れにくさを1とすると、加圧するとそれが1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。

Q. 血流を制限すると体に悪影響は出ませんか?

A. トレーナー指導の下、適切に血流を制限しますのでご安心ください。

加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。 これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

Q. 加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか?

A. 専用の加圧ベルトを購入するか、加圧トレーニングのジムに通うことではじめられます。

どちらも加圧トレーニング資格者の指導の下、適正な圧力を設定してもらうことが必要です。
加圧ベルト購入の場合、講習を受講し適切な使用法を習得していただきます。

Q. 自己流でも加圧トレーニングはできますか?

A. 自己流での加圧トレーニングは危険です。

専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。 ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。

Q. 加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか?

A. 基本的に週2回が限度です。

トレーニングの間隔は2~3日あけるようにします。 通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。